Moyens de lutte contre le stress

Différents facteurs qui influencent la réponse d’un individu au stress nous donnent des éléments de solution dans la lutte contre le stress.

Eléments pour gérer efficacement le stress:

Connaître et comprendre le stress.

Savoir reconnaître ses indicateurs personnels de stress (symptômes physiques, psychologiques, etc.) et ses stresseurs (sources extérieurs, évènements qui provoquent notre état de stress).

Trouver des solutions

Augmenter sa résistance au stress	Lutter contre les stresseurs
Alimentation	Connaissance de soi
Sommeil	Affirmation de soi
Exercice physique	Gestion de temps
Diminution de la consommation d’alcool et de drogues	Réseau social
Relaxation	Capacité de résolution des problèmes